秋季如何润肺补肺？食材选择与进补忌讳
秋季养生：润肺补肺正当时
秋季，天高气爽，气候干燥，人们常感到口干舌燥，这是秋燥之气伤津损肺的表现。因此，秋季养生的关键在于润肺补肺。推荐食材包括大白菜、菠菜、冬瓜等蔬菜，以及兔肉、鸭肉等肉类，这些食物有助于滋养肺阴，增强身体抵抗力。
秋季进补：忌讳与注意事项
尽管秋季是进补的好时机，但进补也需有度，不可盲目。应避免食用辛辣、油腻和寒凉的食物，这些食物可能会加重秋燥，影响脾胃健康。特别是老人、儿童及体弱者，更应注意食物的选择和摄入量。
秋季饮食：朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋天的干燥气候要求我们更加注重水分的补充。古人有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的养生智慧，即白天饮用淡盐水，晚上饮用蜂蜜水，这不仅能补充水分，还能有效缓解秋燥，预防便秘。
秋季养生小贴士
- 多食新鲜蔬菜水果，如广柑、山楂等酸味食品，以增强肺功能。
- 适当多饮水，选择润肺生津的食物，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等。
- 避免生吃水生植物，以防姜片虫感染。
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