白露时节：润燥养肺，情志调节的养生秘诀
白露节气：秋意渐浓，收获季节
“清风一朝胜，白露忽已凝。”随着草叶上的露珠泫然欲滴，凉风拂面，天空明净深远，秋意渐浓，我们迎来了充满诗意的白露节气。今年的白露日为9月7日，夏日的余热逐渐散去，秋风带着凉意从北到南，山峦层林尽染，田野瓜果飘香，清爽的秋天如约而至。
南北气候差异：夏秋交替
白露是二十四节气中的第十五个，也是秋季的第三个节气。每年9月7日前后，太阳到达黄经165度，标志着白露时节的到来。《月令七十二候集解》中提到：“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”古人以四时配五行，秋属金，金对应白色，因此用“白”形容秋天的露水，称之为“白露”。此时，昼夜温差变大，夜晚水汽遇冷凝结成晶莹的水珠。
白露三候：候鸟南飞，储食备冬
古人将白露分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。玄鸟即燕子，而“羞”同“馐”，指美食。白露时节，候鸟如鸿雁和燕子开始南飞避寒，鸟儿们储食备冬，如同藏珍馔。
气候特征与农事活动
白露时节，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下频繁，北半球日照时间变短，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，气温下降加速。我国南北温差较大，北方向秋季迈进，而南方离真正的秋天还有一段距离。白露期间，降水开始减少，但华西地区正值“巴山夜雨涨秋池”的时节。此时，东北平原开始收获谷子、大豆和高粱，华北地区的秋收作物也已成熟，棉花进入全面采收季节。
白露习俗：食白、品茶、啜米酒
白露时节，各地有不同的习俗。福建福州有“白露必吃龙眼”的习俗，江浙及湖南地区有用五谷酿酒待客的传统，称为“白露米酒”。爱茶之人则期待“白露茶”，其独特的甘醇清香备受青睐。此外，还有“收清露”的习俗，古人认为白露有益寿养颜之效。
养生建议：润燥养肺，情志调节
白露时节，中医建议注意保暖避寒，尤其是老人和小孩。由于气温变化较大，养生需注重润燥养肺，多喝水，适量食用滋阴润肺的食物。饮食上要“少辛多酸”，避免生冷食物，以免造成肠胃消化不良。同时，保持平和的心境，避免陷入抑郁情绪，适当增加户外运动，如散步、慢跑等。
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