健康饮食建议 - 搜文快讯

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减盐、减油、减糖：全民健康生活方式日的三大健康原则
全民健康生活方式宣传月每年9月，我们迎来全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日标志着第18个“全民健康生活方式日”的到来。今年的主题聚焦于“食要三减，体要三健”，旨在通过改善饮食习惯和生活方式，提升全民健康水平。健康饮食的倡导健康的饮食模式是维持健康的关键。建议公众以谷类为主，平衡膳食，确保每天摄入12种以上不同食物，每周摄入25种以上，以实现营养的全面和均衡。此外，通过“小份”菜肴和多样化的
饮食健康09-01 15:40
健康度夏小贴士：饮食睡眠防中暑
户外防晒策略夏日出行，务必防范强烈日照。尽量规划活动避开日间高温时段（10点至16点），减少直接曝晒。必要外出时，穿戴轻薄浅色衣物，搭配宽边帽、太阳镜与遮阳伞，并涂抹高倍数防晒霜。一旦感到不适，立即寻找阴凉处休息，补水降温。特定人群特别注意老年人、小孩、孕妇及患有心脏病、哮喘等慢性疾病的人群，更需谨慎，避免午间高温外出，以防中暑风险。室内舒适度提升技巧确保室内空气流通，适度使用风扇、空调调节室温，
夏季养生06-23 09:20

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原意是让这个人高出一头。后形容超过一般人或高人一等。

宋欧阳修《与梅圣俞书》：“老夫当避路，放他出一头地也。”