随着立冬的到来,天气变得越来越寒冷,北方已经下起了雪。在这种寒冷的冬季,很多人纷纷拿出保温瓶,放几粒枸杞泡水喝,开始了冬季养生的步伐。虽然枸杞泡水喝的养生方法非常普遍,但如果你只知道用枸杞泡水来养生,那就太有限了。除了枸杞以外,还有黄芪、桂圆、红枣和陈皮等等,它们也有很好的养生功效。今天我要和大家聊聊冬天用桂圆泡水喝的好处,它可以益气养血、提高睡眠质量,但是有一种人喝了对身体没好处。、
桂圆就是我们常说的龙眼,在中国已经有上千年的历史了。新鲜的龙眼非常甜美,晒干的龙眼干具有很高的药用价值。桂圆可以补益心脾、养血安神,可以缓解失眠健忘和神经衰弱等症状。根据现代营养学分析,桂圆含有多种氨基酸、胆碱、钙和铁等微量元素。
冬天的时候天气寒冷,我们身体的心肾和阳气容易不足,而阳气对于我们的生命活动非常重要。冬天的寒冷天气很容易损伤我们的阳气,而桂圆正好是暖心补血的佳品。因此,在冬天多吃点桂圆是非常有益的。很多人在冬天会出现面色苍白、唇色和指甲淡白无光泽感的现象,甚至还会出现身倦无力、晕目眩、气短和心跳加速等不适症状,这很可能说明身体贫血了。
而桂圆含有很高的铁含量,每百克干桂圆就含有35毫克的铁含量。这些物质可以给身体提供热能,同时在补充营养的同时帮助体内血红蛋白的再生,是冬天补血的最佳选择。另外,经常熬夜工作、思虑过重的人也可以食用桂圆来安神、促进睡眠和提高睡眠质量等。
上面讲了桂圆很多好处,那么桂圆应该怎么吃呢?今天我给大家分享一道蜜枣桂圆粥的做法:
准备食材:粳米100克,桂圆、大枣(干)各50克,生姜20克,蜂蜜15克。做法:先将粳米淘洗干净并浸泡半小时;将大枣洗净去核;桂圆去壳;生姜去皮磨成姜汁;将粳米放入锅中加入约1000毫升冷水烧沸,再加入大枣、桂圆和姜汁煮至软烂;最后加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。功效:蜜枣桂圆粥具有补益气血、滋阴的作用,非常适合气血不足的人群调理食用,可以有效缓解因气血不足引起的疲乏无力、面色苍白以及心悸气短等不适症状。
最后提醒大家的是,虽然桂圆有很多好处,但有些人不适合食用,比如糖尿病患者。因为每100克新鲜桂圆含糖量约为26%,而干桂圆的含糖量甚至可达到70%以上。而且桂圆中的糖主要是葡萄糖,可以直接被人体吸收。所以对于糖尿病患者来说,不宜食用桂圆。
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原意是让这个人高出一头。后形容超过一般人或高人一等。
宋 欧阳修《与梅圣俞书》:“老夫当避路,放他出一头地也。”院线、影院等细分领域表现各异,行业发展呈现分化状态
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