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    菠菜拌豆腐:补血润肠的健康食谱
    材料准备菠菜 200克嫩豆腐 1盒大蒜 2瓣生抽 1大勺醋 1大勺盐 适量香油 适量辣椒油 适量(可选)做法步骤菠菜经过洗净、焯水、过冷水后挤干水分切段,嫩豆腐切块并用开水烫后沥干。大蒜切末,与菠菜、豆腐一同放入碗中,加入生抽、醋、盐、香油和辣椒油(根据口味可选),拌匀即可。营养功效菠菜:含有丰富的铁质和维生素C,有助于补血和润肠。豆腐:提供优质的植物性蛋白,易于消化吸收。大蒜:具有显著的杀菌效果
    健康食谱08-23 15:27
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