豆腐炖鲫鱼的相关文章
  • 增强免疫力:豆腐炖鲫鱼的烹饪方法及营养价值
    增强免疫力:豆腐炖鲫鱼的烹饪方法及营养价值
    主要食材准备鲫鱼和北豆腐作为这道菜肴的主角,搭配简单的辅料,即可烹饪出营养丰富的豆腐炖鲫鱼。做法步骤准备材料:鲫鱼清理干净,豆腐切块备用。煎鱼:在锅中加入适量食用油,待油热后放入鲫鱼,两面煎至金黄色。加水炖煮:加入足够的水,放入生姜片和大葱段,大火烧开后转小火炖煮20分钟。加豆腐:将豆腐块加入锅中,继续炖煮10分钟。调味:最后加入适量盐进行调味,完成烹饪。功效与营养鲫鱼:富含蛋白质和Omega-3
    营养食谱08-14 15:58
电报快讯