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芹菜豆皮凉拌菜，富含膳食纤维的家常做法
凉拌芹菜豆皮：夏日里的清新美味凉拌芹菜豆皮是一道简单易做、营养丰富的家常菜。它不仅口感爽脆，还具有多种健康益处。健康功效芹菜含有丰富的膳食纤维，这种纤维对于促进消化具有显著效果。同时，豆皮作为豆制品，不仅蛋白质含量高，也富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，适合健康饮食。制作方法制作凉拌芹菜豆皮的步骤十分简单：将芹菜洗净后切成段。豆皮切成细丝，用开水焯烫去除豆腥味，然后迅速过冷水以保持脆嫩。将芹菜段和豆
凉拌菜08-07 18:07
简单蒸南瓜食谱，富含β-胡萝卜素和维生素A
蒸南瓜：简单美味的健康佳肴蒸南瓜是一道简单易做的家庭美食，不仅味道甘甜，还具有丰富的营养价值。主要食材选用500克南瓜作为主要食材，根据个人口味准备适量的蜂蜜或红糖作为辅料。做法步骤准备材料：首先将南瓜去皮并切块，以便于蒸煮和食用。蒸南瓜：将南瓜块放入蒸锅中，使用大火蒸制约15至20分钟，直至南瓜变软。调味：蒸好的南瓜在热的状态下，淋上蜂蜜或红糖，增添风味。功效与营养南瓜是一种营养丰富的食材，它含
健康食谱08-05 17:17
清炒荷兰豆：富含维生素C的健康美食
清炒荷兰豆：简单美味的健康佳肴清炒荷兰豆是一道色香味俱佳的家常菜，不仅口感爽脆，更含有丰富的营养成分，对健康大有裨益。营养丰富的荷兰豆荷兰豆含有丰富的维生素C和多种矿物质，这些成分对于增强人体免疫力具有重要作用。维生素C作为一种强效的抗氧化剂，有助于抵御自由基的损害。促进消化的膳食纤维除了维生素C，荷兰豆还富含膳食纤维。膳食纤维对于促进肠道蠕动、改善消化系统健康具有显著效果，有助于预防便秘。简单易
健康饮食07-31 14:41
夏日清新选择：凉拌蕨菜的营养价值与做法"
凉拌蕨菜：夏日里的清新健康选择凉拌蕨菜，一道简单易做且营养丰富的凉拌菜，是夏日里的理想选择。蕨菜的营养价值蕨菜含有丰富的膳食纤维，这种纤维对于促进消化具有显著效果。同时，它还富含多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。制作方法制作凉拌蕨菜的步骤十分简便。首先，将蕨菜彻底洗净，然后用开水焯烫以去除可能存在的残留物质。焯烫后，迅速过冷水以保持其脆嫩口感。沥干水分后，加入蒜末、酱油、香醋、糖和香油，拌
健康饮食07-29 16:44
家庭聚餐新选择，蜜汁烤玉米的简易做法
蜜汁烤玉米：美味与健康并存蜜汁烤玉米不仅是一道色香味俱佳的佳肴，更是一种营养丰富、对健康有益的食品。玉米作为一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，对消化系统的健康大有裨益。玉米的营养价值玉米中富含维生素B群和多种矿物质，这些营养成分对神经系统的健康运行至关重要。制作方法制作蜜汁烤玉米的步骤简单易学。首先，将玉米棒剥去外层叶子，只保留最内层，然后清洗干净。接着，均匀涂上橄榄油，撒上适量的盐，用铝箔纸包裹好。
健康食品07-15 17:23

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人手一册

人人拿着一本（书）。多形容书的读者多。

熊召政《张居正》第一卷第23回：“听说六科廊的官员，是人手一册。”