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    莲子黑米粥:夏夜滋养优选在炎炎夏日,一碗莲子黑米粥不仅能够安抚燥热的心,还能带来健康的滋养。莲子以其养心安神的特性,搭配黑米补血养颜的功效,成为夏季晚间理想的养生食谱。莲子——心灵的抚慰莲子,自古以来就被誉为“心之果”,其富含的营养成分有助于稳定情绪,改善睡眠质量,是夏季缓解压力、安神静心的天然食材。黑米——肌肤的美容师黑米是一种营养价值极高的谷物,含有丰富的抗氧化物质,如花青素,能够帮助清除体内
    夏季养生07-10 15:45
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