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补血明目家常菜：菠菜猪肝汤的简易做法
菠菜猪肝汤的制作菠菜猪肝汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜，特别适合贫血和视力疲劳的人群。其主要材料包括新鲜菠菜、猪肝、姜丝以及适量的盐和香油。接下来，让我们一起学习如何制作这道美味的汤品。材料准备新鲜菠菜 200 克猪肝 100 克姜丝适量盐适量香油适量烹饪步骤首先，将猪肝切成薄片，用清水反复冲洗以去除血水。接着，将菠菜洗净并切成段。在锅中加入水和姜丝，待水开后先放入猪肝，待其变色后再加入
家常菜08-15 12:34
滋润肌肤，补血养颜：传统食谱银耳红枣汤的营养价值
银耳红枣汤：养颜补血的传统汤品银耳红枣汤是一道以银耳和红枣为主要食材的传统汤品。准备1朵银耳，提前用水泡发后撕成小朵;10颗红枣去核;辅料包括适量冰糖和少许枸杞。炖煮步骤在锅中加入足够的水，放入准备好的银耳、红枣和枸杞。大火烧开后转小火炖煮1小时，直至食材软烂，汤色清澈。调味技巧根据个人口味，加入适量的冰糖进行调味。继续煮至冰糖完全融化，使汤品更加甘甜。功效与营养银耳红枣汤不仅味道鲜美，还具有丰富
传统汤品08-12 16:14
提高免疫力，凉拌荠菜的美味与健康
凉拌荠菜：简单美味，营养健康凉拌荠菜是一道简单易做且营养丰富的家常菜。荠菜不仅味道鲜美，还含有丰富的维生素A和C，以及铁质，有助于提高免疫力和补血。营养价值荠菜中的维生素A和C含量丰富，这些维生素对增强人体免疫力具有重要作用。同时，荠菜中的铁质有助于预防贫血，是补血的良好食材。制作方法制作凉拌荠菜的步骤十分简单。首先将荠菜洗净，然后用开水快速焯烫，以去除草酸和可能残留的农药。焯烫后，迅速捞出并过冷
健康饮食07-31 12:45
夏季清凉食谱：凉拌菠菜的补血解暑功效
凉拌菠菜：夏日补血解暑的美味佳肴随着夏季的到来，一道简单易做、营养丰富的凉拌菠菜成为了餐桌上的宠儿。它不仅能够帮助补血和增强骨骼健康，还能带来清凉解暑的效果。菠菜的营养价值菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，它含有丰富的铁质和钙质，对于补血和维护骨骼健康具有重要作用。同时，它还含有多种维生素，有助于提升身体的整体健康水平。凉拌菠菜的制作方法凉拌菠菜的制作过程非常简单。首先，将新鲜的菠菜洗净，然后在沸水中
夏季食谱07-18 11:31
补血达人！十大食物“红枣”惨遭淘汰，第一名让你猝不及防！
第十名：动物肝脏。动物肝脏含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有很好的改善效果。然而，由于含有较高的胆固醇和过量的维生素A，长期大量食用可能对身体健康产生不良影响。第九名：菠菜。菠菜是素食者补充铁质的好选择，同时富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高铁的吸收率。但是，为了获得更好的补血效果，建议搭配富含维生素C的食物一起食用。第八名：乌鸡。乌鸡具有温中益气、补肝益肾的功效，对于产后恢复和月经不调、贫血等问
补血2023-09-28 08:50

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人手一册

人人拿着一本（书）。多形容书的读者多。

熊召政《张居正》第一卷第23回：“听说六科廊的官员，是人手一册。”