山药食谱 - 搜文生活

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暖阳驱寒，一盅山药炖鸡的奥秘！暖阳驱寒
针对中老年朋友面临的寒冷虚损问题，特选山药30克，以其固肾填精之效；肉桂5克，温补命门之火；花椒3克，温中散寒。再搭配一只鲜嫩的小公鸡，肉质细嫩，易于吸收，共同烹制。此汤不仅味道鲜美，更蕴藏深厚补益之力。烹饪艺术，味蕾与健康的双重盛宴制作此汤，首需将小公鸡处理干净，剁成块状，与备好的山药、肉桂、花椒及少量调味品一同置于砂锅中，慢火细炖一个时辰。在炖煮过程中，肉桂与花椒的辛香缓缓渗入鸡肉与汤汁之中，
山药炖鸡06-27 10:17
山药莲子养生粥，滋补全家老少！
食材精配，调和脾胃的自然之道精心挑选的食材是这道粥的灵魂。山药30克（或鲜山药100克），以其绵密细腻，助消化且能补脾益肺；莲子15克，清心除烦，补中养神；芡实与薏米各15克，二者皆能健脾利湿，强化整体配方的健脾功效；最后辅以100克大米，为粥底增添一份温厚。这四者的结合，不仅美味，更是对中老年朋友消化系统的一份温柔呵护。煮制艺术，简单步骤中的养生哲学制作过程简单而不失精致。首先，将所有食材洗净，
山药粥06-24 11:09
自制山药茯苓甜品，轻松提升食欲
食材精配，调和五脏精选原料，平衡养生：山药茯苓糕精选山药粉为主料，辅以莲子粉、薏米粉的滋养，搭配茯苓与白术的精妙，不仅丰富了口感层次，更在中医理论中达到补益中气、健脾养胃之效。每一种食材都承载着自然的馈赠与古人对健康的追求。简便步骤，家中自制：备料混合：取山药粉100克，莲子粉与薏米粉各50克，茯苓粉30克，白术粉20克，加入适量白糖，充分拌匀。发酵成型：缓缓加入发酵粉，并逐渐加水调和至适宜稠度，
山药怎么做06-22 17:10
健康小秘方：山药这样吃，滋补又美味！
步入中老年，脾胃渐弱，食欲减退、消化不良常困扰着许多人。山药糕，以其细腻口感与丰富营养，成为改善这些问题的食疗良方。100克鲜山药，经蒸煮软糯，不仅易于消化吸收，还能有效提振食欲，强健脾胃功能。肺虚之人的福音对于那些因肺虚而感到气短、咳喘的朋友，山药糕同样是一剂天然的补品。山药中丰富的黏液蛋白，能润肺止咳，增强肺部功能，缓解虚劳乏力，让每一次呼吸都更加顺畅。强腰固肾，山药显神威腰膝酸软、体力不支，
山药做法06-22 10:46

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人手一册

人人拿着一本（书）。多形容书的读者多。

熊召政《张居正》第一卷第23回：“听说六科廊的官员，是人手一册。”