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    炎炎夏日,随着体温上升和汗液排出增多,我们的身体不仅代谢加快,还会丢失大量营养素,特别是维生素。维生素C和B族在此时显得尤为重要——前者强化免疫、抵抗氧化压力;后者促进能量产生,维护神经系统稳定,两者共同保障机体高效运行。精准锁定维生素来源维生素C宝藏:想要获取自然的维C补给站?不妨多吃柑橘家族成员(橙、柚、柠檬),或是草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜如青椒、西兰花,它们都是维C的富矿。B族维生素矩阵:瘦肉
    夏季养生06-20 08:47
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