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    炎热信号:身体缺水的警示烈日炎炎下,频繁的汗水蒸发让你不禁口干舌燥、偶感晕眩?这正是身体发出的紧急补水信号。高温促使我们通过排汗散热,却也悄然带走了宝贵水分与电解质,忽视补水可能导致脱水,轻则疲劳、心慌,重则危及生命安全。因此,及时正确的补水策略至关重要。补水智慧:每日饮水法则总量充足:确保每日饮水量至少达到2L(约8杯),劳动强度大或户外活动频繁时,还需额外增加。定时定量:建立规律饮水习惯,如晨
    夏季养生06-20 07:36
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