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滋阴润肺，银耳百合红枣羹的秋日养生秘诀
随着秋季的脚步渐近，一款温润滋养的银耳百合红枣羹成为了不少家庭的养生选择。这款羹品不仅味道甘甜，更具有丰富的营养价值和保健功效。材料准备银耳 20克百合 20克红枣 10颗冰糖适量水适量制作方法首先，将银耳提前用温水泡发，去除根部硬蒂后撕成小朵。接着，百合和红枣分别洗净并去核。在锅中加入适量水，将银耳、百合、红枣一同放入，大火烧开后转小火慢炖约1小时，直至银耳变得软糯。最后，加入冰糖继续炖煮至
秋季养生08-30 14:47
黄豆炖猪蹄：胶原蛋白与植物蛋白的双重滋养
黄豆炖猪蹄：美味与营养的完美结合猪蹄500克与黄豆100克的完美搭配，辅以生姜、大葱、适量盐和食用油，构成了这道营养丰富的黄豆炖猪蹄。做法步骤详解准备材料：首先将猪蹄洗净切块，并进行焯水处理以去除血沫，同时将黄豆提前浸泡4小时以上。炖煮过程：在锅中加入足够的水，放入猪蹄、生姜片和大葱段，大火烧开后转小火炖煮1小时。加黄豆：接着加入黄豆，继续炖煮30分钟，让黄豆的香味充分融入猪蹄中。调味：最后加盐调
黄豆炖猪蹄08-18 17:41
美容养颜新选择：百合杏仁粥，内外兼修
百合与杏仁的组合，不仅口感独特，更因其润肺止咳、美容养颜的功效而备受推崇。这道粥品简单易做，却蕴含着丰富的营养价值，是追求健康饮食者的理想选择。所需材料与功效百合：富含多种氨基酸和矿物质，能够滋润肺部，缓解咳嗽。杏仁：含有维生素E等抗氧化成分，有助于皮肤保养，延缓衰老。制作方法将百合提前浸泡，清洗干净。杏仁去皮，备用。将大米、百合与杏仁一同下锅，加入适量水煮至粥稠。根据个人口味调整甜度，即可享用。
健康食谱07-11 13:42
夏日心情舒畅，玫瑰花茶来帮忙
　　玫瑰花茶，一种简单而优雅的饮品，以其独特的魅力吸引了众多追求健康与美丽的爱好者。制作过程极为简便，仅需干玫瑰花瓣，以滚烫的开水冲泡即可。这种茶不仅味道芳香，更蕴含着丰富的健康益处。　　疏肝解郁，提升心情　　玫瑰花自古以来就被认为具有疏肝解郁的功效。在忙碌的生活节奏中，一杯玫瑰花茶可以帮助缓解情绪，使人心情愉悦，精神焕发。尤其在炎热的夏季，它更是带来一丝清凉，让人心情舒畅。　　美容养颜，内外兼修
夏季饮品07-04 14:47
黄瓜番茄汁：夏日消暑，维生素C的清新来源
黄瓜的清爽与番茄的酸甜，交织出一杯夏日必备的黄瓜番茄汁。仅需黄瓜1根，番茄2个，去皮切块后榨汁，便能享受到这份来自大自然的馈赠，不仅清热解毒，更富含维生素C，为身体注入满满活力。材料与做法材料：黄瓜1根，番茄2个。做法：黄瓜、番茄洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁，直接饮用。功效解析黄瓜番茄汁富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于提高免疫力，促进皮肤健康，同时其低热量特性，也使其成为减肥
健康饮品07-04 09:36
甜菜根+苹果：一杯果汁，双重营养
自然的补血佳品在追求健康生活的道路上，甜菜根苹果汁无疑是一盏明灯。这款饮品结合了甜菜根的深红与苹果的鲜甜，不仅色彩诱人，更蕴含丰富的铁质和维生素，对于促进血液循环、改善面色苍白具有显著效果。简单制作，轻松享用制作甜菜根苹果汁的过程十分简便。仅需准备一个新鲜甜菜根和一个苹果，洗净去皮后切块，放入榨汁机中榨汁，即可品尝到大自然的馈赠。这份饮品不仅美味，更是身体所需的天然补给站。营养均衡，适合全家人甜菜
健康饮品06-29 15:48
夏日美颜甜品：雪燕冰糖炖，Q弹滋润
甄选食材，造就美味与健康制作这道佳肴的秘诀在于其简单而精妙的配料——雪燕、冰糖与红枣。雪燕，被誉为植物中的燕窝，富含天然胶质，能够深层滋养，促进肌肤水润光泽；冰糖则以清甜之味平衡了雪燕的自然风味，同时带来清凉感；几颗红枣的加入，不仅增添了丝丝甘甜，还富含铁质与维生素，助力补血养颜。三者结合，每一口都是对身体的温柔呵护。简易烹饪，打造居家美容小灶制作过程异常简便：首先，将雪燕提前泡发，直至它变得柔软
雪燕06-27 16:01
猪肝新吃法，香附玫瑰汤养颜秘籍
花香缭绕，养肝新滋味：玫瑰香附猪肝汤的精致烹饪法材料精选主料：选取新鲜猪肝300克，以其丰富的铁质与维生素A，助力血液再生与视力保健。辅以：香附5克，干玫瑰花7朵，两者搭配，香附疏肝解郁，玫瑰花活血美容，两者相得益彰。调料：葱段、姜片增添汤底的层次感，橄榄油、淀粉确保猪肝滑嫩，盐与料酒则是提味的关键。烹饪步骤猪肝处理：将猪肝洗净，切成薄片，轻裹一层淀粉，此步骤能使猪肝更加嫩滑，同时锁住营养。药材炖
猪肝06-18 09:50
喝出好气色！美容养颜虾仁丝瓜汤做法
喝出好气色，就选丝瓜汤美容养颜丝瓜汤，是一道能给我们带来美丽与健康的佳肴。先准备好新鲜的丝瓜，将其去皮洗净后切成小块。再准备一些其他的食材，如鸡蛋、虾仁等，以增加汤的丰富度。锅中倒入适量的油，烧热后放入丝瓜翻炒几下，让丝瓜的清香散发出来。接着加入适量的水，大火烧开。精心烹制美容养颜丝瓜汤水开后，可以根据个人喜好加入鸡蛋液，让鸡蛋在锅中形成漂亮的蛋花。或者放入虾仁，让虾仁的鲜美融入汤中。然后加入适量
丝瓜汤05-30 09:25

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人手一册

人人拿着一本（书）。多形容书的读者多。

熊召政《张居正》第一卷第23回：“听说六科廊的官员，是人手一册。”